mainsminew.ru

Норма сахара в день не должна превышать 7 чайных ложек. При этом сюда входят и продукты содержащие сахар. Если вы чувствуете, что норма сахара... Эксперты посоветовали, как употреблять чай без сахара

Норма сахара в день не должна превышать 7 чайных ложек. При этом сюда входят и продукты содержащие сахар.

Если вы чувствуете, что норма сахара в день у вас превышена, то попробуйте постепенно снижать количество сахара.

Конечно, если вы привыкли пить сладкий чай, то при резком отказе даже любимый чай будет неприятным. Но если вы станете  постепенно добавлять всё меньше и меньше сахара в чай, то со временем вы привыкнете к новому вкусу, и он останется для них таким же приятным, как и чай с привычным содержанием сахара.

Эксперты не рекомендуют использовать искусственные сахаразаменители и подсластители вроде сахарозы или аспартама. из-за них в организме происходит резкий скачек сахара и появляется чувство голода. Человек получает даже больше калорий, чем при употребления  натурального сахара.